Open les Circuittraining

Tijdens de circuittraining doen we zowel kracht- als conditie-oefeningen. Deze oefeningen liggen in een rondje en elke deelnemer voert een andere oefening uit. Na elke oefening schuift elke deelnemer een plekje op zodat hij/zij bij een nieuwe oefening komt. De tijd per oefening en het aantal rondjes varieert.
Het circuit is ongeveer 4 weken hetzelfde, je zult merken dat in week 2 de oefeningen al iets makkelijker gaan. Zo leert je lichaam. Maar voordat het té makkelijk wordt zijn er na 4 weken weer nieuwe oefeningen.
Omdat elke deelnemer een andere oefening uitvoert is het makkelijk om de oefening aan te passen aan jouw niveau ( of om rekening te houden met een blessure) maar er is wel de gezelligheid en motivatie van de groep.

Deze les is georganisseerd door Marieke (Sporten met Marieke) en de locatie is de speeltuin aan de overkant van het Hof 72